Achter je navel aan
Doe je oefeningen als mindfulness, meditatie of qigong? Vaak oefen je dan op speciale momenten, bijvoorbeeld ’s ochtend vroeg een uur en ’s avonds nog een half uurtje. Maar het fijnst is het natuurlijk om te oefenen tijdens de dagelijkse dingen. Bijvoorbeeld tijdens het wandelen, als je – zoals ik – elke dag een dik uur met de hond loopt. Oefenen maakt zo’n wandeling extra interessant. Wat je dan kunt doen? Check eerst al lopend je houding en hou vooral je kruin goed omhoog en trek je kin iets in, zodat je nek lang is. Focus
